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如何预防内分泌失调

文章来源:武汉友好妇科医院  发布时间:2016-03-22  进入专家答疑区

   如何预防内分泌失调_月经不调_武汉友好专家表示:很多女性都羡慕白领,可不知白领的工作只是看着挺好,其实白领都是很辛苦的,相信大家应该比较清楚近几年来各种腰肌劳损、肩周、颈椎疾病数不胜数,其中大多数是白领,因为白领们可能一整天都做在电脑跟前很少活动,再加上经常加班,工作繁重时饮食再不规律很容易导致内分泌失调,尤其是女性朋友由于内分泌失调会引发很多妇科疾病。那么,如何预防内分泌失调?

  如何预防内分泌失调?不知道大家有没有看到白领们用化妆品盖不住的黑眼圈,下班后的疲惫身影,以及上班时的连天哈欠,长期超负荷工作是白领们更疲劳,但是为了生计不得不和疲劳作战,下面是武汉妇科医院的妇科专家给白领们推荐的抗疲劳方法,使白领抗疲劳之战胜利在望。

  1.糖分和碳水化合物是体能的主要来源,要注意补充,人体所有器官的运行都需要消耗糖分。最为有利的是复合糖,因为它不会很快被身体消耗,可以常时间补充能量。

  2.大脑正常工作需要多种维生素和矿物质。不同的维生素对于人体有不同的作用,但是但多数来源于新鲜果蔬,猕猴桃、柑橘类水果,红色水果,色彩鲜艳的蔬菜都含有大量的维生素。

  3.很多女性为了保持身材只要是肉就不吃,但是红肉所含的铁是红细胞的基本成分,可以保证向身体的所有器官供氧,缺铁会导致贫血,患者就会出现极度疲劳的症状。

  4.钙是强健骨骼的重要元素,牛奶可以提供丰富的钙,而且失眠的时候,喝一杯温热的牛奶可以协助大脑调解睡眠。

  5、化学调味料以及脂肪尽量少食用:不然体内毒素过多,直接就造成内分泌失调了。可以利用体育锻炼可以有效燃烧脂肪,而通过以上措施,可以逐步减少并缓解内分泌失调,起到预防内分泌失调性不孕的目的。

  6、注意生理平衡 体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡,但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调。有些人的内分泌失调的原因在于遗传。

  7、泡澡 澡是维持身心健康平衡的简单而有效的方法之一:在高温下反复入浴能促进血管的扩张和收缩,增强血液循环。对于条件所限者,也可以试试用热水泡 脚,也可以达到同样的效果。

  8、熬夜,疲劳 时记得做下按摩:熬夜会直接导致新陈代谢失调,当身体感到疲劳的时候,只要通过正确的按摩手法,就可以加速代谢,保持血液循环。

  如何预防内分泌失调?武汉友好妇科医院专家在以上祝的介绍希望可以帮助到您,温馨提示:女性朋友出现内分泌失调一定要及时到医院进行治疗,避免病情加重,导致引发其他妇科疾病!如果您还有其他的疑问可咨询在线专家为您详细的解答!祝您身体健康!

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